Es un método creado por Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), para tonificar y equilibrar el cuerpo teniendo consciencia del ejercicio practicado y de la musculatura utilizada.

Se basa en estos principios:
– Respiración. Es la base del método.
– Centralización. Da mucha importancia a los músculos abdominales, en especial el transverso.
– Concentración.
– Precisión.
– Control.
– Fluidez de movimientos.

Esta práctica ofrece multitud de beneficios. Los mas importantes son:
– Corrige malos hábitos posturales. Ayuda a disminuir dolores asociados.
– Elimina tensiones musculares.
– Tonifica.
– Mejora el equilibrio y agilidad.
– Reduce el estrés.

Lo puede llevar a cabo cualquier tipo de persona:
– Personas con lesión o en fase de recuperación.
– Quienes padezcan problemas de espalda.
– Embarazadas.
– Deportistas.
– Personas que quieran mantenerse en forma.

Hay varios tipos de pilates. Nosotros en Fisionova apostamos por un pilates postural realizado con la ayuda de máquinas:
– Cadillac .
– Reformer con torre.
– Silla.

Con este tipo de aparatos los ejercicios son más sencillos al ser asistidos por estos equipos. Además se nota antes la tonificación de los músculos.